Добро пожаловать! Вы можете Войти или Зарегистрироваться.

Для пловцов - восстановление!

13.04.2019

Восстанавливайтесь как профессионалы!

Мы знаем о вас всё! Как это бывает: потратишь все свои силы на подготовку к серьёзным соревнованиям – день за днем, день за днем, ответственный заплыв происходит и ты чувствуешь себя старой тряпочницей, готов только спать или отправиться на свалку.

Существует несколько эффективных способов для восстановления, у каждого возможен свой вариант, но есть общие принципы для многих пловцов.

1. Правильное и полезное питание.
Прежде всего, прислушайся к своему организму – он сам тебе даст знать о том, что требует. После потерь энергиии, нужно заправить себя углеводами, они быстро придадут организму новые силы. Позаботься о порции белка, чтобы подпитать ослабленные мышцы.
Хороший простой пример – курица с рисом.

2. Заставь кровь циркулироваться.
Ношение компрессионной одежды до и после соревнований поможет обеспечить хорошую циркуляцию крови в мышцах. Правильная компрессия поможет избежать мышечных болей. У Arena есть коллекция компрессионной одежды, рассчитанная специально на пловцов. Сочетание карбона и силиконовых полос дает отличный результат, которая способствует на уменьшение вероятности возникновения травм.

3. Проверьте вашу голову
Спортсмены, как правило, всецело поглощены физической подготовкой к выступлениям, но нельзя забывать о психологической стороне. Будьте готовы к любому повороту событий – не самому удачному выступлению, дисквалификации… Это спорт, это случается. Найдите время для любимых увлечений, друзей, искусства. Все это поможет выйти на старт в лучшей форме, а также прийти в себя после соревнований.

Успехов! Новых побед! Удачи!

Написать комментарий

Ваше имя:

Ваш комментарий: Примечание: HTML теги не поддерживаются!

Введите код с картинки:

captcha